Como fazer o meu filho comer melhor? Esta é uma das perguntas mais frequentes dos pais, e neste artigo deixamos vários conselhos para que a alimentação deixe de ser um motivo de ansiedade para si e para o seu bebé.
Como fazer o meu filho comer melhor?
1. Não se preocupe em demasia
Este é o primeiro grande conselho. A alimentação é uma aprendizagem para o bebé, e por isso vão existir dias em que ele está mais predisposto para aprender (tal como acontecerá um dia mais tarde na escola).
Se o seu filho mantiver um bom crescimento e não existir um motivo de maior para que se recuse a comer (como uma doença), não fique ansiosa.
2. Respeite os sinais de saciedade
Isto é, quando a criança lhe mostrar que está satisfeita, não force. As crianças não têm as mesmas necessidades do que um adulto (nem o sistema digestivo tão desenvolvido) e muitas vezes, quando achamos que a criança não está a comer bem, simplesmente é porque preparamos uma a quantidade de comida exagerada.
3. Varie os alimentos e as texturas
É muito importante que, dentro das possibilidades, varie os alimentos que oferece ao bebé e as suas texturas. Muitas vezes, quando dizemos que a criança não está a comer bem, ela está apenas enjoada por comer sempre a mesma coisa.
4. Não utilize alimentos como prémio ou castigo
Ao dizer a uma criança que tem “pelo menos que comer a carne” ou tem que “comer sopa senão não come a fruta”, estará a valorizar mais uns alimentos do que outros, e a fazer com que a criança construa ideias erradas.
De uma forma prática, a ideia que passa é: se a criança tem a recompensa da fruta depois de comer a sopa, isto quer dizer que a sopa é má. Como tal a criança vai sempre associar a sopa a um momento de “castigo” e consequentemente fazer “birra”.
5. Não reaja às expressões da criança
É frequente que muitos pais parem de dar determinado alimento, porque a criança reage com uma expressão “esquisita”. Lembre-se que a criança ainda está a aprender os diferentes sabores e texturas, e que a reação do bebé é, geralmente, pela novidade e não por não gostar do alimento.
6. Evite distrações
As crianças distraem-se com muita facilidade e são muito suscetíveis a estímulos, pelo que durante a hora da refeição se recomenda desligar a televisão e evitar os brinquedos.
7. Deixe a criança participar
Muitas crianças comem melhor se participarem de forma ativa no momento da refeição. Se a criança quiser segurar uma colher, ou mesmo tentar comer sozinha, deixe.
Ainda que depois possa ter mais trabalho, para além da criança comer, estará também a adquirir hábitos e competências importantes.
8. Seja o modelo
O último conselho é talvez um dos mais importantes. Os pais comerem (ou provarem) a mesma comida que estão a oferecer, vai dar à criança uma maior sensação de segurança perante algo que é desconhecido.
Para crianças mais velhas, vai também servir para estimular a “imitação”, algo que elas adoram. Adicionalmente, se for servir ao bebé um alimento que ele já recusou anteriormente tente manter-se tranquila e com uma expressão positiva; embora seja normal o receio da mãe, o bebé vai perceber.
