O puerpério é o período entre seis a oito semanas após o parto e durante o qual o corpo da mãe sofre uma série de alterações físicas e psíquicas para retomar à condição anterior à gestação.
10 Cuidados no puerpério
Antes de sair da maternidade / hospital, os técnicos de saúde irão ajudá-la a cuidar do seu bebé, acompanhando-a no primeiro banho, a esclarecer dúvidas sobre a amamentação e dando outros conselhos de que necessite.
Aproveite esta oportunidade para se informar sobre os primeiros dias com o seu bebé e sobre as alterações que pode esperar no seu corpo.
1. Cuidados com a higiene do bebé
O primeiro banho do bebé é dado ainda durante o internamento hospitalar com a ajuda de um técnico de saúde. Também receberá orientações sobre os cuidados a ter com a limpeza e desinfeção do coto umbilical para evitar infeções e outras complicações e sobre a muda da fralda e saúde da pele da zona genital do bebé.
Aproveite estes momentos para esclarecer com um profissional qualificado todas as suas dúvidas sobre os cuidados a ter em casa com a higiene do seu bebé.
2. Subida do leite
O seu peito vai aumentado progressivamente de volume e começa a segregar colostro, o primeiro alimento para o seu bebé. Por volta do terceiro dia do puerpério, inicia-se a produção de leite cuja quantidade aumenta com a estimulação produzida pelo seu bebé quando mama.
3. Amamentação
A amamentação é um assunto central nos cuidados no puerpério e nos primeiros meses de vida do bebé. A Organização Mundial de Saúde recomenda a amamentação em exclusivo até aos 6 meses de idade, altura em que se inicia a introdução lenta e gradual de outros alimentos na dieta do bebé.
A amamentação tem inúmeras vantagens para a mãe e para o bebé e assume tal importância que há hospitais considerados amigos dos bebés quando, na sua prática junto das novas mães, promovem as Dez Medidas para um Aleitamento Materno com Sucesso.
Amamentar com sucesso requer aprendizagem e treino mas, sobretudo, a capacidade de simplificar e não desistir à primeira adversidade.
Durante a estadia na maternidade/hospital, o profissional de saúde irá ajudá-la na pega, sucção e na prevenção de incómodos nos mamilos e seios.
4. Perda de sangue vaginal (lóquios)
Os lóquios são um corrimento vaginal, semelhante a uma menstruação, constituídos por secreções uterinas e vaginais, sangue e revestimento do útero. A sua duração varia, sendo a média de 21 dias mas que se pode prolongar pelos primeiros 2 a 3 meses após o parto.
As características dos lóquios vai variando ao longo do tempo: cor de sangue nos primeiros 2 a 4 dias; mais rosadas à medida que a perda vai diminuindo; esbranquiçadas ou amareladas após 10 dias.
5. Cuidados com a higiene íntima
A higiene íntima no pós-parto é parte integrante da saúde e bem-estar maternos.
As perdas de sangue e a sensibilização de toda a área genital exigem mais atenção para aumentar o conforto e diminuir os incómodos. Quando for à casa de banho, é fundamental que se limpe e seque muito bem para evitar infeções.
6. Cuidados com o períneo
Se realizou uma incisão na região perineal (região muscular entre a vagina e ânus) para ajudar no parto (episiotomia), é normal que sinta dor e desconforto na zona do corte.
Lave-se com água tépida ou com um produto antissético, mantenha a zona seca, mude o penso sempre que for à casa de banho, evite sentar-se sobre a ferida (pode usar uma bola) e aplique compressas frias durante alguns minutos e várias vezes ao dia.
7. Cuidados com a ferida abdominal
No caso de cesariana irá precisa de tempo para recuperar do corte abdominal. A sutura da pele normalmente cicatriza ao fim de uma semana (a remoção de pontos/agrafos da sutura é agendada no momento da alta hospitalar) e a incisão uterina mais ou menos 6 semanas.
Para favorecer a cicatrização e aliviar o desconforto: cuide da sua higiene íntima e do penso que reveste a ferida; evitar esforços; repouse o mais possível; ingerira 1,5 litros de água por dia; use uma cinta abdominal.
8. Incontinência urinária e funcionamento do intestino
Durante este período pode perder algum controlo sobre a bexiga e sentir uma vontade súbita e incontrolável de urinar. A perda involuntária de urina é situação transitória e tudo voltará ao normal cerca de 3 meses após o parto. Os exercícios de Kegel no pós-parto irão ajudá-la.
Cerca de 2 semanas após o parto, o intestino começa a funcionar regularmente. Se tiver dor perineal ou hemorróides é natural que tenha medo em forçar os músculos quando vai ao WC. Peça ajuda ao seu médico e faça uma dieta rica em líquidos e fibras.
9. Preparação para a alta hospitalar
Por norma, num parto vaginal, o internamento é de 48 horas e em caso de cesariana, de 72 horas.
Antes da alta hospitalar, procure esclarecer todas as suas dúvidas sobre os cuidados ao seu bebé o consigo, para que recupere mais rapidamente do parto. Será informada sobre o Programa Nacional de Vacinação e sobre as consultas pediátricas.
O rastreio auditivo neonatal é realizado ainda no internamento e o teste do pezinho deve ser realizado até ao sexto dia de vida no Centro de Saúde.
A consulta de revisão ou do puerpério deverá ficar marcada assim como, a remoção de pontos no caso de parto por cesariana. Procure manter o contacto com a equipa profissional que a acompanhou para que possa recorrer a ela caso necessite de ajuda nos primeiros dias em casa.
10. Consulta de revisão ou do puerpério
Se tiver um parto normal deve fazer consulta de revisão entre a 4-6 semanas pós parto. Se for cesariana a consulta deverá ocorrer entre os 8-10 dias após a alta hospitalar.
Nesta consulta o médico irá avaliar a forma como o seu corpo está a recuperar da gravidez e do parto e prepara-a para viver esta nova fase de forma segura e saudável.
