O corre-corre do dia-a-dia da família pode ser bastante cansativo e stressante. Como tal, para estarmos sempre na melhor forma para enfrentar os desafios de todos os dias, é fundamental uma alimentação saudável e equilibrada.
Sabia que pode preparar deliciosos snacks com os seus cereais preferidos ou os das crianças? Uma vez que os cereais de pequeno-almoço agradam a toda a família, vamos usá-los em duas receitas que são boas opções para levar para a escola ou trabalho.
Porquê cereais de pequeno-almoço Chocapic e Fitness Original?
A resposta é simples. É que além de deliciosos, estes cereais de pequeno-almoço estão repletos de nutrientes essenciais.
Vejamos então os cereais Chocapic e Fitness Original, que escolhemos para as nossas receitas de snacks deliciosos.
Os cereais Chocapic com trigo e chocolate têm um sabor inconfundível, já fizeram as delícias do pequeno-almoço de muitas crianças (e adultos!) que são, hoje em dia, pais e mães! São produzidos com cereais integrais e contêm vitaminas (D, B1, B2, B3, B6, B9, B5), cálcio e ferro, este último contribuindo para o desenvolvimento cognitivo normal das crianças. É importante contudo manter uma alimentação variada e equilibrada assim como um estilo de vida saudável.
Além disso, os cereais Chocapic apresentam Nutri-Score B, uma escala que avalia o perfil nutricional dos produtos, classificando-os entre A e E.
Assim, estes deliciosos cereais podem ser boas opções como parte de um pequeno-almoço equilibrado. Por outro lado, os cereais Chocapic podem ser usados em receitas de sobremesas e lanches equilibrados!
Já os cereais de pequeno-almoço Fitness Original são mais apelativos para os pais e mães que desejam manter uma alimentação equilibrada. Produzidos com cereais integrais (trigo, arroz e aveia), são ainda ricos em vitaminas do complexo B (B2, B3, B5 e B6). A Nestlé classifica os Fitness Original com um A na sua tabela Nutri-Score!
Barras de cereais de Chocapic
Tempo: 5 +30 minutos
Porções: 12
Ingredientes
- 2 chávenas de cereais de pequeno-almoço Chocapic
- 6 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ou amendoim
- 6 colheres de sopa de xarope de agave
Preparação
- Forre um tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal.
- Coloque os cereais Chocapic numa taça e reserve.
- Noutra taça misture a manteiga vegetal e o xarope de agave e derreta no micro-ondas.
- Deite os ingredientes derretidos sobre os cereais Chocapic e misture bem.
- Ponha a mistura no tabuleiro e pressione bem. Leve ao frigorífico durante pelo menos 30 minutos ou até adquirir uma consistência firme. Retire do frigorífico e corte em barras.
Barras nutritivas com Fitness Original
Tempo: 10 + 25 minutos
Porções: 12
Ingredientes
- 2 chávenas de cereais de pequeno-almoço Fitness Original picados
- 2 bananas esmagadas
- 1/2 chávena de tâmaras picadas
- 1/2 chávena de nozes picadas
- 2 colheres de sopa de sementes de girassol
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça ou chia
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 colher de chá de canela
- 1/2 colher de chá de cardamomo
Preparação
- Aqueça o forno a 180º.
- Misture bem todos os ingredientes numa taça grande.
- Transfira a mistura para um tabuleiro de ir ao forno, alise a superfície de forma a ficar homogénea e deixe cozinhar cerca de 25 minutos ou até dourar.
- Retire do forno, deixe arrefecer e corte em barras. Armazene as suas barras de cereais com Fitness Original dentro de um recipiente hermético. Consuma-as no espaço máximo de uma semana.
